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高中学生一天的时间如何分配最高效、最合理?

高中阶段,尤其是高三,最宝贵的就是时间,但是时间对每个人都是公平的,这个时候,谁能高效利用时间谁就是赢家。今天金泽学校老师就给大家讲讲,如何合理分配宝贵的一天时间。
 
人一天中有四个学习高效期
 
第一个学习高效期:清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰。
 
此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜,如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。
 
第二个学习高效期:上午8点至10点,人的精力充沛,大脑易兴奋,严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。
 
第三个学习高效期:下午6点至8点,也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。
 
第四个学习高效期:入睡前一小时。利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不易遗忘。时间管理法,让学习变得更高效。
 
 
 
1.制定自己的目标
 
通过一个阶段的学习,要达到什么水平、掌握哪些知识等,都是在制定学习计划前应该明确的,这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平。如3000多个英语单词,全都复习一遍需要多少时间?
 
如现有的数学分数是80分左右,经过多长时间的复习能达到90分并能保持稳定?
 
如果你把这些具体目标写出来,过一段时间再去核对,你会发现自己原来取得了如此大的进步,你会为自己拥有的潜能而骄傲。
 
2.合理分配任务
 
根据自己对每门课的掌握情况,应合理分配各科复习所需要的时间,弱项多分配一些时间。
 
分清楚主次关系,要根据任务的紧要性分配每个任务所占的时间比重以及先后顺序。不能够随自己的心情而随意分配,使得学习效率下降,达不到之前预期的效果。
 
3.创建每日计划
 
学习计划可分这长期、中期、短期,一天的学习计划应属短期计划,它应该与长期、中期计划相一致,如在某一时段学什么应保持相对的稳定性。
 
因此,一天的计划应是根据当天的实际情况,是对中期计划的局部调整,是对具体学习内容在有限时空中的科学安排。
 
短期计划内容少,一般不必写成书面形式,也不必留出整块时间,可以在睡觉前想一下,或在当天早上考虑一下即可。
 
4.个人计划要与老师的计划协调起来
 
个人计划不能与老师的计划相冲突,而应与其协调起来,作为其有益的补充,这样既抓住了的主体又照顾到了自己。要做到在老师的大计划下,分配出自己的小计划。不让每一秒时间浪费。
 
5.随身携带纸笔资料
 
养成随身带好纸笔的好习惯,把平时突然想的好句子或好想法记录下来。也可带随身记类型的资料卡,在闲时翻阅,以外语单词、诗词名言、公式定理等利于短时记忆的为佳。
 
6.要认真执行计划
 
计划如果不去执行便只是空谈,没有任何实际意义。最好把计划贴在自己看得到的地方,以及时鞭策自己。要及时检查、监督计划执行情况,从检查中获得反馈,及时进行调整和补救。
 
时间管理的核心其实就是对自我的约束和管理,增强自己的时间观念,不去浪费时间,把精力集中到所计划的事情上。
 
7.给自己留下缓冲时间
 
时间管理不是无限的去压榨同学们的休息时间,而是让大家能够合理分配和利用时间,进行学习。
 
所有计划不可完全排满,在每个大任务之间,要给自己留有休息和缓冲的时间。
 
只有劳逸结合,才能把效率最大化,不至于让大家疲劳运作,在疲惫的状态下为了完成任务而坚持,这样做不但效率低下,而且很容易使同学们对学习产生厌恶感。要做到学的认真,玩的尽兴。
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